痩せすぎの女性が健康的に太る

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痩せすぎチェック方法

痩せすぎ、太りすぎの判断は、身長から割り出すことができます。

（身長－100）×0.9

この計算で出た数字よりも体重がプラス・マイナス10%以内なら正常。

20%を超えると、痩せすぎ、太りすぎです。

標準体重より快適体重を目標に

標準体重というのに惑わされるのは肥満した人ばかりではなく、痩せた人にもあるでしょう。

身長155cm 体重37kgの女性、痩せすぎと思われる人でも、太る目標は、標準体重ではなく、自分の体にとって快適と思われる快適体重におきます。

自分の体調は自分で分かるものです。

体重45kgの女性で疲れやすく、スタミナ不足を嘆いていたなら、3kg増を目標にしてみます。

もし、2kg増えて調子がよければ、それが標準体重に5kg足りなくても、あなたの快適体重といえます。

見かけは痩せていても

見かけはけっして太ってはいないのに、肥満という場合もあります。

太るのを警戒して食事を減らし、その上まったく運動不足といった人は、見かけは痩せて見えても、体についた脂肪は減っていません。

健康のため肥満は大敵というのは、痩せている、太っているということよりも、体の中の余分な脂肪を指します。

ですから痩せすぎかと思われる人でも皮下脂肪の多い人は、食事と運動による肥満対策が必要です。

痩せ始めたら健康チェック

痩せ始めたらとにかく健康チェックを

痩せていることがステータスシンボルの時代だからといって、痩せた自分の身体を嘆く人は少なくありません。

肥満社会アメリカでも、やせっぽちは太った人に比べて不当に扱われる場合が多いと「痩せ型を守る会」さえ生まれています。

痩せ型の不満は、貧弱に見られる、無気力に見られる、女性なら魅力に乏しく見られるなどですが、スタミナ不足、胃弱などは、痩せ型の人に多く見られる症状です。

また、食べても食べてもどんどん痩せているとか、急に痩せ方が目立ってきたような人は、病気を疑って、一度健康チェックを受けてみる必要があります。

がんなどの悪性腫瘍、肺や消火器の疾患、血液病、あるいは、下垂体前葉の働きが鈍るシモンズ病や副腎疾患のアジソン病、それに甲状腺機能亢進症や糖尿病など、痩せるのが主要な症状の重大な病気が潜んでいることだって考えられるのです。

こういった方は、一度医師の診察を受けてみて下さい。